DisplayTuneНочной свет и синий свет
«Ночной свет» есть в каждой Windows, но многие его выключают: он желтит всё, включая игры. Разберёмся, зачем он нужен и как настроить вечер удобнее.
Что делает синий свет
Синяя часть спектра сильнее всего подавляет выработку мелатонина — гормона, который готовит организм ко сну. Поэтому яркий холодный экран поздно вечером мешает уснуть. Убедительных данных о том, что свет обычного монитора повреждает глаза, нет: главная польза тёплого экрана — для сна и комфорта.
Ночной свет в Windows
- «Параметры» → «Система» → «Дисплей» → «Ночной свет».
- Настройте силу эффекта ползунком.
- Включите расписание: от заката до рассвета или своё время.
Сколько «тепла» нужно
| Время | Температура | Пресет DisplayTune |
|---|---|---|
| Вечер | 5000–5500 K | Тёплый вечер |
| Поздний вечер | 4000–4500 K | Меньше синего |
| Ночь, работа | тёплый + ниже яркость | Ночная смена |
| Чтение | мягкий контраст | Чтение, Бумага |
Проблема с играми
Ночной свет применяется ко всему экрану — в игре картинка тоже жёлтая, а синие и зелёные объекты хуже видны. В DisplayTune это решается автоматически: вечерний профиль ставится по расписанию, а при запуске игры включается её игровой профиль с нейтральным белым. Вышли из игры — вернулся вечерний.
f.lux и другие программы
f.lux плавно меняет температуру в течение дня и умеет исключения для программ. Выбирайте что-то одно: две программы, меняющие цвет одновременно, мешают друг другу. Сравнение — в статье лучшие программы для настройки цвета.
Пресеты «Чтение», «Тёплый вечер», «Меньше синего», «Ночная смена» и «Бумага», расписание по времени суток и отдельные профили для игр. Работает на NVIDIA, AMD и Intel. Первый день бесплатно.
Попробовать бесплатноЦены — от 200 ₽Сначала хотите посмотреть, как это будет выглядеть? Загрузите свой скриншот в Симулятор насыщенности →
Частые вопросы
Вреден ли синий свет от монитора для глаз?
Убедительных данных о вреде для глаз нет. Но яркий холодный свет вечером мешает засыпать, поэтому экран на ночь лучше делать теплее.
Почему ночной свет не включается?
Чаще всего из-за устаревшего драйвера видеокарты или конфликта с другой программой цвета. Обновите драйвер и оставьте одну программу.
Как сделать, чтобы ночной режим не мешал в играх?
Используйте профили: вечерний — по расписанию, игровой — автоматически при запуске игры. В DisplayTune это работает само.